Kicks Vechtsporten: No-Nonsens Kickboksen Kickbokslessen Tijdens de lessen zullen alle technieken van het Muay thai kickboksen worden aangeleerd zoals het clinchen, trappen, stoten, elleboog, en knie - technieken. Naast het aanleren van deze technieken zal je conditie, kracht en uithoudingsvermogen toenemen. De trainingen bestaan uit talloze oefeningen, die gebruikelijk zijn bij vechtsporten zoals schaduwboksen, touwtje springen, buikspieroefeningen, 'push-ups', rennen, oefeningen met de medicijnbal en soms trainingen met gewichten. Specifiek zijn het zetten van stoot en trap -combinaties op de handschoen van je sparringpartner. Hiermee wordt o.a. de handsnelheid, stootkracht en timing meer getraind. Trainen op de stootzak en sparren zijn ook belangrijke onderdelen van de lessen. Het werken op de stootzak is om conditie en stootkracht te verbeteren. De lessen bestaan uit vele rondes van deze oefeningen met korte pauzes van rust ingelast. Kickboksen is een contactsport wat inhoud dat je met elkaar leert sparren. Tijdens het sparren test men de technieken, afstand, combinaties, strategie en timing met een partner. Sparren nadert het meest de situatie zoals deze in de ring voorkomt, maar is geen vrijbrief om elkaar meedogenloos de hersens in te slaan. Je gaat beheerst met elkaar om en hebt respect voor elkaar. De lessen zijn onder begeleiding van professionele instructeurs die zelf vele jaren ervaring hebben met deze technieken en het lesgeven. Kleding Als kleding kun je het beste een korte broek of sportbroek dragen met een t-shirt. Een flesje water en een handdoek zijn ook aan te raden. Ook wordt er beschermende kleding gedragen: scheenbeschermers, bokshandschoenen, bandages / windsels (voor berscherming van de middenhandsbeenderen), toque (kruisbeschermer), en gebidsbeschermer. Uiteraard zijn al deze materialen via Kicks te bestellen. Er zijn bij Kicks twee groepen: Jeugd (10-15 jaar) door trainer Achmed Rashid en Volwassenen (16 tot 88 jaar) door trainer Jeroen Weeteling. Jeugd (10-15 jaar) Volwassenen (16- 88 jaar) Maandag 17.30 - 18.30 uur Maandag 19.00 - 20.00 uur Woensdag 17.30 - 18.30 uur Woensdag 20.00 - 21.00 uur Zaterdag 09.30 - 10.30 uur Vanaf 1 september 2011 Kijk voor meer actuele aanvangstijden op www. sportschoolkicks.nl en www.sportievia.nl Ook geïnteresseerd in Kickboksen? Neem dan contact met ons op voor een proefles of meer informatie. Foto: Buakaw Porpramuk in actie Bron: muaythai-fighting.com